Duda

Por que esperar, cuando estes recuperada, ve fortaleziendo los musculos de la rodilla con distintos deportes como son el ciclismo (no uses el runing como primer deporte despues de la lesión, ya que los impactos contra el suelo te volverian a lesionar...), empieza por 5 km en bicicleta (la mejor es la estatica u fija puesta floja, nunca en una marcha dura...), al otro dia los 10, al otro los 15, despues de cada tanda de km estira y rota las rodillas, cuando las notes mejor, sal a andar con unos zapatos que tengan una amortiguación decente (nunca botas de sala, ya que no tienen la amortiguacion suficiente para andar e correr mucho, los de sala son mas para distancias cortas o partidos en ese deporte...) y cuando hagas estas cosas empieza ya el campus, el primer dia no te recomiendo que te esfuerzes mucho, no des las vueltas al campo ni hagas cosas que esfuerzen mucho las piernas, el primer dia lo ideal son penaltis o tiros de falta, donde las piernas y tu empezareis a confiaros en tiraros (no salgas en 1x1 que si te meten en la rodilla, otra vez te lesionas...) al 3º dia lo haras normal. yo hice lo que te e recomendado cuando me fisure la tibia, el 1º dia solo hice tiros de faltas y penaltis, y me empeze a tirar regular, en el segundo dia hicimos un entrenamiento de porteros con faltas y penaltis y empeze perdiendo, hasta que perdi el miedo a tirarme despues de la lesion y gane la tanda, al tercer dia el partido, que por cierto fue la primera vez que no perdimos....

Pd: no siempre hacemos tiros de falta y penaltis, lo que pasa es que el primer dia fue una petición al entrenador, que la acepto ya que venia de lesion y el segundo era lo que tocaba...

Yo esperaria, ya has aguantado dos temporadas, ¿porque no esperar un poco mas?. Es mucho mejor recuperarse completamente de una lesion porque sino recaeras mas facil y te sera mas dificil la proxima vez para recuperarte. Yo no te recomiendo tanto fortalecer los muculos, solo si es de forma moderada, en exceso puede originar nuevas lesiones. Un buen deporte para que te recuperes antes es la natacion, me imagino que ya te habra dicho el fisio, y calentar siempre muy bien todos los musculos con ejercicios de activacion antes de hacer deporte.

Por ultimo solo decirte que la ultima decision es la tuya, tu eres la unica que puedes ver como vas, que sientes como estas. 

Un Saludo Porteros!

Hombre, sin saber el tipo de lesión que tienes me parece muy kamikaze el recomendarte.

Pues la lesion a sido casi triada (rotura ligamento interno, rotura parcial de cruzado y desgarro en el menisco) he pasado por una artroscopia, si natacion hago casi todos los dias y los dias que no hago es porque voy al gimnasio

Pues sinceramente, creo que te tendrías que poner en manos de un fisio, para hacer un plan de reahabilitación adecuado, la natación es buena, la bici también, pero con cuidado, de todas maneras te repito, para conseguir una buena recuperación ligamental, y que estas lleguen a fortalecerse y a flexionarse como estos, deberías acudir a un centro de rehabilitación.

Ya acudo a un centro de rehabilitacion, aparte de natacion todos los dias y bicicleta estatica con el fisio.

pues nadie mejor que ellos y tu médico para que te dirijan y te recomienden.

Eso es hasta un punto, segun ellos si las cosas siguen asi, fisicamente, podre jugar pero me refiero mas al ambito mantal en cuanto a seguridad y vuelta a la porteria

Eso te lo has de ver tú, nadie mejor que tú sabe tus sensaciones, por mucho que los demás te digan, es un tema interno y personal.